Người cao huyết áp cao nên sử dụng máy chạy bộ không.

Tập luyện thể thao trên máy chạy bộ điện là phương pháp cải thiện sức khỏe lành mạnh, hiệu quả rất tốt trong việc nâng cao và tăng hệ miễn dịch trong cơ thể. Nhiều gia đình có máy tập tại nhà nhưng lại không dám cho bố mẹ, ông bà luyện tập vì họ bị cao huyết áp, họ sợ rằng vận động nhiều trên máy chạy huyết áp sẽ tăng cao gây ảnh hưởng cho sức khỏe. Vậy những người bị cao huyết áp có được tập luyện với máy chạy bộ hay không? Nếu có thì trong quá trình tập luyện cần chú ý những gì? Hôm nay, Đại Việt Sport sẽ giải đáp những thắc mắc trên.

 Cao huyết áp là gì ?

Trước hết chúng ta phải hiểu bản chất của huyết áp cao  là gì .Huyết áp cao là bệnh mạn tính, có thể gây ra biến chứng ở nhiều cơ quan như tim mạch, não, thận và mắt. Huyết áp cao là một trong những căn bệnh nguy hiểm, có thời gian ủ bệnh kéo dài, và gây hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Triệu chứng của huyết áp cao

Nhức đầu dữ dội mệt mỏi hay rối loạn chức năng.Có vấn đề về thị lực.Đau ngực, khó thở.Nhịp tim không đều.Có máu trong nước tiểu.

Nguyên nhân gây huyết áp cao

Tuổi tác: Tuổi càng cao tỷ lệ bị huyết áp cao càng tăng.

Giới tính: Nam > 55 tuổi; nữ 
> 65 tuổi.

Béo phì.: Tiểu đường, hút thuốc lá.

Lười vận động: Thói quen ăn quá mặn.

Rối loạn lipid máu và tiểu đường: Ở người cao tuổi, hẹp tắc động mạch thận là nguyên nhân chủ yếu gây tăng HA thứ phát.

Người cao huyết áp có nên tập với máy chạy bộ không ?

Bệnh huyết áp cao chia thành nhiều mức độ nặng nhẹ khác nhau và theo nguyên nhân, đặc thù riêng của từng bệnh. Do đó cần phải biết người bị cao huyết áp ở mức độ như nào và tình trạng bệnh ra sao thì mới đưa ra được đáp án chính xác cho câu trả lời này.
Những người bị cao huyết áp dạng nhẹ, chưa có biến chứng nào trên cơ thể, chưa có dấu hiệu bị tổn thương nào, huyết áp tối đa dưới 140mmHg thì vẫn có thể luyện tập với máy chạy bộ điện như thường. Chú ý không nên lựa chọn các bài tập quá sức.
Giai đoạn 2 của bệnh cao huyết áp khi đi khám thấy trên cơ thể có những dấu hiệu xấu như khi siêu âm thấy mảng xơ vữa động mạch dạng nhẹ thì trong trường hợp này vẫn được luyện tập với máy chạy nhưng cần chú ý đến các chuyển động của cơ thể. Nên chọn những bài tập nhẹ nhàng để tránh mệt mỏi và ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể.

Cao huyết áp dẫn tới nhiều biến chứng biểu hiện rõ ràng trên cơ thể, cao huyết áp ở phụ nữ có thai, người bị tiểu đường… Muốn chạy với máy chạy bộ điện bạn cần hỏi rõ ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để đảm an toàn cho sức khỏe, thường xuyên theo dõi sức khỏe để phát hiện ra bệnh sớm sẽ giúp đẩy lùi tình trạng bệnh tốt hơn. Việc phát hiện bệnh sớm nếu bạn có một chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với tập luyện thể dục đều đặn sẽ giúp huyết áp của bạn luôn ổn định và cơ thể luôn khỏe mạnh.

Ngoài ra ,không ăn quá một muỗng cà phê muối mỗi ngày, bao gồm cả lượng muối được nêm trong thức ăn và nước chấm..Ăn nhiều trái cây, rau, sữa. Ăn ít mỡ bão hòa.Đi bộ mỗi ngày với các bài tập thể lực vừa sức như chạy bộ .Không dùng đồ uống kích thích, tuyệt đối không hút thuốc lá.Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý.Nên sử dụng nước uống như hoa hòe, chè sen, vông, chè thanh nhiệt, nước ngô luộc…

Với bệnh nhân huyết áp cao phải dùng thuốc đều đặn trong suốt cuộc đời, không được tự ý bỏ thuốc. huyết áp có thể tăng trở lại dẫn đến tai biến mạch máu não, thậm chí tử vong…

Hy vọng với những chia sẻ hữu ích trên của Đại Việt Sport sẽ giúp bạn đọc hiểu thêm về bệnh huyết áp cao và có nên dùng máy chạy bộ không .Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết về cách lựa chọ máy chay bo gia re .Holine 1900 6753.

 

 

Sản phẩm giảm giá trong tầm tay .Hãy mua ngay hôm nay nào các bạn
- Mua Máy chạy bộ gia đình giá rẻ tại đây K/M ngay máy tập bung
- Sale Of 20% Xe đạp tập thể dục tại nhà Giá chỉ còn 1tr200k
- K/M Máy tập cơ bụng giảm 10% vào cuối tuần

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*