Làm việc quá sức, thức khuya, mất ngủ, cơ thể suy nhược, lối sống sinh hoạt bừa bãi, uống rượu bia chất kích thích… đều là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi, lờ đờ, thiếu năng lượng.
Phương pháp massage bấm huyệt giúp tỉnh táo
Ngay kể cả lúc rơi vào trạng thái kể trên, bạn cũng không đủ tỉnh táo về tình trạng của mình để dứt ra được và nghỉ ngơi, thư giãn. Và ngay cả khi bạn chỉ nghỉ ngơi tạm thời trong giây lát thì cũng không cứu vãn được tình thế.
Vậy làm thế nào có thể giúp cho bạn tỉnh táo trở lại một cách nhanh chóng? Một trong những cách rất hiệu quả là áp dụng phương pháp massage bấm huyệt. Sau đây là những huyệt đạo có tác dụng giúp bạn nhanh chóng lấy lại sinh lực cũng như sự tỉnh táo, năng động.
- Massage bấm huyệt Bách Hội:
Vị trí của huyệt Bách Hội nằm ở phần cao nhất trên đỉnh đầu. Huyệt này có tác dụng điều tiết dây thần kinh tự trị của toàn cơ thể. Bấm vào huyệt này có tác dụng tăng cường dương khí, xua tan mệt mỏi.
Cách thực hiện: Dùng ngón tay chỏ ấn lên huyệt một lực vừa phải, vừa ấn vừa day theo vòng tròn trong khoảng nửa phút và thực hiện động tác này 5 lần liên tục, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo ngay lập tức.
- Bấm huyệt Phong Trì:
Vị trí của huyệt Phong Trì: Xoè hai bàn tay sao cho hõm giữa lòng bàn tay đặt vào đỉnh của hai tai.Các ngón tay ôm chặt phía sau đầu, ngón cái hướng về phía sau gáy, miết từ từ ngón cái xuống phía dưới tới khi nào vượt qua một ụ xương và rơi vào điểm hõm ở hai bên khối cơ sau gáy thì đó là hai huyệt Phong Trì.
Cách thực hiện: Massage và day bấm huyệt Phong Trì có tác dụng giải tỏa căng thẳng. Lấy ngón tay xoa và day ấn huyệt này từ 2-3 phút, khi thấy căng tức tại chỗ là được.
- Massage bấm huyệt Lao Cung:
Vị trí của huyệt Lao Cung: nếu bạn nắm gập các ngón tay lại thì vị trí huyệt Lao Cung chính là điểm mà ngón giữa của bạn chạm vào. Khi bấm huyệt này sẽ có tác dụng tăng lưu lượng máu ở nửa thân trên. Nếu bạn ấn mạnh vào huyệt này bằng một vật cứng và mảnh, bạn sẽ cảm giác đau nhói tận xương.
- Massage bấm huyệt Trung Xung:
Vị trí huyệt này nằm ở đầu ngón tay giữa, có tác dụng giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo.
Cách thực hiện: dùng ngón tay xoa bóp và ấn mạnh vào huyệt này kết hợp thở sâu, mỗi tay làm ba lượt để tăng tác dụng làm tỉnh táo cơ thể.
- Massage bấm huyệt Tú Lam Khấp:
Vị trí huyệt này nằm ở xương ngón chân út và áp út.Khi huyệt này bị ấn mạnh, bạn sẽ có cảm giác đau dội từ dưới lên khiến cho ạn tỉnh táo hơn.
- Massage bấm huyệt Ấn Bạch:
Vị trí huyệtnày nằm cách móng của ngón chân trái 2mm. Dùng ngón tay bao trọn ngón chân và ấn vào huyệt rồi xoa bóp sẽ có tác dụng làm giảm đau đầu, giảm đau mỏi vai gáy và khiến bạn tỉnh táo.
Trên đây là cách tìm vị trí huyệt và cách massage bấm huyệt để xua tan mệt mỏi mà bạn có thể làm ở bất cứ đâu, tại nơi làm việc, ngồi chờ xe hay trên xe bus hoặc đang ngồi trong phòng họp,sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, giảm cơn buồn ngủ và mệt mỏi. Ở nhà, các bạn nên sử dụng ghế massage chính hãng để massage vào sáng sớm hoặc tối muộn, mang tới giấc ngủ ngon và loại bỏ mọi căng thẳng, mệt mỏi.
Tags : một số loại ghế massage bằng con lăn, cách massage vai giảm đau nhức vai hiệu quả.
