Kéo giãn cột sống là một trong các phương pháp trị liệu được sử dụng nhiều trong điều trị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau mỏi cổ vai gáy. Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Daiviet Sport tìm hiểu chi tiết về Các phương pháp kéo giãn cột sống cổ nhé.
Hiểu về nghiệm pháp kéo giãn cột sống cổ
Kéo giãn cột sống có lịch sử từ giữa thể kỉ 18. Vào năm 1862, Edwin Smith đã thực hiện kéo giãn bằng tay với mục đích điều chỉnh lại cột sống bị cong vẹo, biến dạng do còi xương. Từ năm 1933, phương pháp này được W. Gayle Crutchfield tiếp tục mở rộng. Ngày nay, kéo giãn cột sống cổ được nghiên cứu và phát triển rộng rãi trong hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan tới cột sống.
Tác dụng khi kéo giãn cột sống gồm:
- Giảm áp lực lên cột sống: Giúp làm giãn khoảng cách giữa các đốt sống, giảm sự chèn ép và tạo không gian giúp tăng thêm tính di động của cột sống.
- Thư giãn các cơ và mô mềm: Lực kéo tác động, làm mềm và thư giãn các cơ, gân, dây chằng, giảm đau nhức đáng kể cho người bệnh.
- Giảm sự chèn ép dây thần kinh: Khi các đốt sống được giảm áp lực cũng đồng thời giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép, từ đó giảm kích thích thần kinh, giảm đau, tê bì các chi, tăng cường lưu thông máu.
- Giảm phồng, lồi đĩa đệm: Kéo giãn cũng giúp giảm áp lực nội đĩa đệm, cải thiện tình trạng đĩa đệm bị phình, lồi, thoát vị khiến gây chèn ép lên các dây chằng, thần kinh.
Các phương pháp kéo giãn cột sống cổ
Kéo giãn cột sống cổ liên tục
Là phương pháp không thay đổi lực trong toàn bộ quá trình kéo. Nó đơn giản, dễ thực hiện và có chi phí rẻ. Nhược điểm cơ bản là khá khó xác định được lực kéo phù hợp với thể trạng cảu người bệnh. Nếu chọn lực vừa đủ từ đầu thì sẽ trở nên nặng hơn về sau. Còn chọn lực kéo đủ về sau thì ban đầu nó lại khá nhẹ và kém hiệu quả.
Kéo giãn liên tục được thực hiện thông qua các hình thức như: Sử dụng chính sức nặng của bản thân, dùng đối trọng, kéo liên tục kết hợp cùng thủy trị liệu.
Kéo giãn dạng xung lực
Là kỹ thuật kéo giãn cột sống cổ dựa vào 2 loại lực, gồm có lực nền và lực kéo. Trong thời gian kéo giãn sẽ duy trì lực nền, tăng lực kéo trong khoảng thời gian ngắn, rồi duy trì lực kéo ở thời gian ngắn trước khi trởi lại với lực nền. Phương pháp này có hiệu quả trị liệu cao, phù hợp với thể trạng của từng người bệnh, lực kéo tương đối sát và an toàn.
Đối với cổ, lực nền tổi thiểu bằng 10% trọng lượng cơ thể người bệnh. Lực kéo lớn hơn lực nền và tăng dần ở các lần kế tiếp; Khởi đầu lực này nên tương ứng với khoảng 20% trọng lượng cơ thể của bệnh nhân. Các lần kéo sau tăng dần và tối đa không quá 30% trọng lượng cơ thể.
Thời gian để duy trì lực kéo hay lực nên khoảng 15 - 30 giây. Độ dốc lên - xuống tùy thuộc vào tình trạng bệnh lý. Nếu như người bệnh bị đau cáp tính thì cần thay đổi lực một cách từ từ.
Thời gian kéo sẽ tăng dần qua từng buổi, dao động từ 15 - 25 phút, mỗi ngày kéo tối đa 2 lần. Sau khi thực hiện thì người bệnh nên tiếp tục nằm thư giãn, nghỉ ngơi ít nhất 30 phút.
Nhìn chung, trương tất cả Các phương pháp kéo giãn cột sống cổ kể trên thì lực kéo và thời gian sẽ do bác sĩ điều chỉnh phù hợp với tình trạng của từng bệnh nhân. Việc sử dụng các thiết bị hỗ trợ như giường kéo giãn bằng điện, ghế tập phục hồi chức năng 4 trong 1 sẽ do bác sĩ chỉ định.
Nguồn: https://www.thethaodaiviet.vn/thiet-bi-hoi-phuc-chuc-nang.html
