Nếu nhắc đến các loại máy tập ngoài trời phổ biến mà mọi người thường thấy trong các công viên, khu đô thị thì không thể không nhắc đến những loại máy quen thuộc như xà đơn – xà kép, máy đi bộ trên không, xe đạp tập, máy đi bộ lắc tay, máy xoay eo… Sau đây Daiviet Sport sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về một số máy tập ngoài trời được lắp đặt phổ biến trong công viên nhé.
Có những loại máy tập ngoài trời trong công viên
Loại máy được sử dụng nhiều nhất là máy đi bộ trên không. Thiết bị này được ưa chuộng bởi sự đơn giản trong sử dụng và hiệu quả lâu dài mà nó đem lại.
Chiếc máy có cấu tạo đơn giản nên hầu như mọi người đều nắm được cách sử dụng ngay từ lần đầu tiên. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả từ các động tác tập, mọi người nên lưu ý làm đúng theo hướng dẫn, hai tay nắm hai thanh cần, hai chân đứng chắc trên bàn đạp và bước đi theo hình cắt kéo.
Những tác động hàng ngày của máy chạy bộ trên không sẽ giúp mọi người tăng cường sức khỏe mỗi ngày, hỗ trợ cải thiện sức đề kháng và giảm hẳn nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm, trong đó có ung thư.
Ngoài ra, tập luyện với máy đi bộ trên không cũng giúp xả stress, chống trầm cảm và giúp đầu óc sảng khoái hơn. Các bước đi bộ vào không khí sẽ trực tiếp thúc đẩy hệ xương khớp vận động tích cực hơn và hạn chế các bệnh liên quan đến lười vận động như mỡ máu cao, thừa cholesterol, béo phì,…
Máy đi bộ lắc tay cũng là loại máy tập thể thao ngoài trời rất phổ biến tại các công viên hiện nay. Máy đi bộ lắc tay có ưu điểm là giúp cho người tập vận động được toàn thân bởi khi tập, mọi người sẽ cần đặt cả 2 chân trên bàn đạp và giữ chặt hai tay cầm của máy nên khi di chuyển hai chân thì hiệu quả vận động sẽ lớn hơn.
Đứng thứ 3 trong danh sách nhưng cũng không kém phần phổ biến là máy xoay eo. Máy xoay eo thường được thiết kế cho 2 - 3 người tập cùng lúc và đường kính máy sẽ rơi vào khoảng 1780mm và cao 2390mm. Nhìn chung cấu tạo và cách sử dụng máy đều rất đơn giản, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, đặc biệt là thanh thiếu niên và những người đang ở độ tuổi trung niên.
Tư thế tập đúng là hai chân đặt vững trên đế tròn, hai tay nắm vào khung trước mặt, khi xoay người thì chỉ xoay phần dưới và giữ nguyên phần trên.
Khi sử dụng thiết thể thao ngoài trời, máy tập công viên tuy cách tập đơn giản nhưng mọi người vẫn cần lưu ý tập đúng tư thế để tránh chấn thương không đáng có và đạt hiệu quả tập cao nhất. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo những ai có vấn đề về tim mạch hay đang bị đau cơ, đau khớp nên nhẹ nhàng.
Tóm lại, dù với bất kì một loại thiết bị thể thao ngoài trời nào, trước tiên mọi người đều nên khởi động kỹ, đứng đúng tư thế và luôn chuẩn bị trước những vật dụng cần thiết như khăn lau mồ hôi, giầy tập và nước uống để buổi tập luôn đạt kết quả tốt nhất.
Trên đây là một số chia sẻ về có những loại máy tập ngoài trời trong công viên. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến Máy tập ngoài trời, thiết bị thể thao ngoài trời, máy tập công viên... Hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : bán máy tập thể dục công viên, bán máy tập chạy bộ điện.
